dużo białka

Moze firma ci nie pasuje, moze jakis skladnik ci nie odpowiada, moze zbyt duzo bialka jednorazowo... Spróbuj zmniejszyc porcje i bardziej rozcienczyc ją wodą Pozdrowienia Xena

za duzo białka wystarczy 1,8-2,2g na kg

Taki standard na zbilansowanej. Zacznij od tego i obserwuj:) Teraz zobaczyłem,ze chyba troche za duzo bialka zamien na 20 % a tłuszcze 30. pozdr Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-06-03 15:56:56

Cwicze 2 lata a z dieta Troche Cienko, Jem wszystko i jak najwiecej:) i staram sie zeby w tym co jem było duzo białka:)

Mozesz spróbować, moze za dużo białka też wcinasz, spróbuj kminku dodawać do potraw.

2) wiek 20 3) waga/wzrost 77/172 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ,assault, xpand xtreme pump,nitrbolon II limited, cytocell... itp 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nitrobolon, aakg z treca caps 9) ilość dni wolnych [...]

jeśli będziesz sporzywał dużo białka przed treningiem to nie będziesz spalał mięśni jeśli o to Ci chodzi...

no ja tez tak myslalem bo jestem ektomorfikiem i ze jak bede tak jadl to nic nie zrobie masy, ale stram sie jesc duzo bialka i weglowodanów chociarz nie jest to jakos dopracowane idealnie, zdarza mi sie imprezowac i co sie z tym wiąże pic alkochol a na opakowaniu gainera piaslo ze mozna zrobic od 5-8kg masy, ja zjadelm dopiero polowe i zrobilem [...]

diete nie ogarne , nie stać mnie poprostu, będe jadł dużo białka itp, cały czas ak jade i efekty są.

Ale najlepiej wogole w Polsce, bo, że w Acitvlabie to wcześniej byłem tego już pewny. Zawsze doradzałem tego gainera bo ma dużo białka, ale przedwszystkim za***isty smak orzech włoski - niepotrzebny mi tutaj żaden advocaat bo ten wymiata hehe możecie się śmiać - żadko pije gainera, ale jak co jakiś czas wypije orzecha to się rozpływam po treningu

jajecznica i kabanosy od Anubisa to klasyka kuchni sfd :-D Co racja to racja :-D Dobry kabanos nie jest zly.duzo bialka i tluszczy

Moze byc wiele przyczyn. Musisz eliminowac wszystko po kolesi i sprawdzac. Za duza ilosc ww, blonnika, lakroza, za duzo bialka, itd.

staz a ok rok. 19lat 193cm ... Dieta hmm... to co mamusia ugotuje to zjem ,diety nie mam, ale wcinam duzo białka? Cell to masa i rzezba

z twoim stazem i doswiadczeniem nie da sie zrobic masy rownoczesnie z rzezba, dla wielu doswiadczonych jest to tez bardzo trudne, zrob najpierw mase a pozniej sie wycinaj, ale dopracoj diete, to nie jest wymowka ze to co mama ugotuje,i z takich posilkow da sie ulozyc dietke.To ze jesz duzo bialka to nie znaczy ze urosniesz musisz wszystko wcinac w [...]

B: 3g , W: 4g T: 1,5g Tak jak Uriel gdzieś pisał 4 stałe posiłki ryż + tunczyk/piersi, głowne zródło tłuszczy to oliva z olivek, podjadam w trakcje dnia twaróg albo cos co daje duzo białka przymierzam sie do 2 porcji mxpro... ale kutafony z volkswagen bank zablokowali mi konto bez powodu i teraz czekam jak dojdzie do mnie list.. z nowym pinem [...]

Heh, ale Ty przez te 2 miesiące chodząc na siłke chcesz tyle biegac i 3x na tydzień pływać ?? Hmm to ja Ci radze ułożyć sobie dobrą dietę i wysokojakościowe produkty duzo białka i węglowodanów i oczywiście jakieś aminokwasy... Uważaj żeby się nie zakatować, bo czasami ma się takie ambitne plany lecz po 2 tygodniach widać efekty WIEEELU [...]

Mleko zawiera dużo białka i jest zdrowe. Nie pleccie takich farmazonów

z tego co piszesz wynika, ze masz za duzo białka

Moim zdaniem jak je dziennie pary razy po 300 g piersi to nie ma policzonego BTW. IMO za dużo białka będzie miał, choć w sumie nie wiemy ile waży kolega. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 08:34:12

za dużo białka , za mało tłuszczy pierwsza uwaga jaka mi się nasunęła -proponuje dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają [...]